《寂寂竟何待全诗》
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1、在散播慈爱的时候，闭上眼睛，先祝福自己，希望自己开心，希望自己快乐。
2、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
3、“智”的梵语是“般若”，可以翻译成智慧，但是佛法里面的“般若”跟世俗的“智慧”含义不一样。
4、烦恼就是我们平时所说的负面心理因素，它们都是不善的。
5、灭圣谛——关于烦恼的完全断除、生命的彻底解脱的真理;
6、要真正了悟我们需要禅修，时间与心，这些全都是有主客体的，结合主客体是最困难的一件事，是无法通过仅仅看一本书来体会的，你必须思维和禅修。
7、你可以向佛菩萨祈请，请他们化现为你的指引，可能是以书的形式显现或者以人的形式显现。
8、世间万物都是无常的，它们一直受到生灭的逼迫，所以称为“苦”。
9、众生因缘不同，受生业报也不一样。
10、佛对不同的众生说不同的法门以对治不同的烦恼。
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