《诗经大雅桑扈》
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1、入出息年、散播慈爱、正念正知;这三种简易可行的修行方法，让我们的心通过专注于特定的目标来培育平静与智慧。
2、是亦众生，与我体同；应起悲心，怜彼昏蒙。善劝世人，放生戒杀；不食其肉，乃谓爱物。
3、用如来的心，吸取生活中的佛法，并自我进修，学习菩萨大无畏的精神，期许将来有朝一日，以积极的行为，普渡天下众生，实践佛门的大慈悲法门。
4、心能造作一切业，由心固有一切果;如是种种诸心行，能生种种诸果报。
5、戒杀放生，长养慈悲，是佛陀金口告诫我们终身力行之事。
6、通过专注呼吸来使内心平静的方法，叫做入出息念。
7、心像田地，能播种善恶的种子，生长善恶的苗子，最后结成善恶的果实。
8、宽恕，是可以解决万世仇恨的。如能包容、慈悲，将爱心升华、扩大，才能抒解心中的不平。
9、爱是学习付出，也是学习接受。
10、有了了解，才能有爱，有慈悲。爱与了解是一体的。
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