《棒冰描写》
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1、假若我们这样不断地观想，我们的心就会清净与柔和。这是个人生命中幸福、发展与繁荣以及人类社会中共同工作与生活的美丽诗篇。
2、困境可以成就伟人，苦涩可以酝酿甘甜，烦恼可以转为菩提。
3、身观念处：即以「身体或身内」为所缘而禅修，并且如实见到身体只是身体，不是实有、不是实体、也不是自我，它既非我亦非它。
4、以忍耐代替勇敢，才能得到永恒的力量。
5、出世间或超越情绪感受并不是指从此就远离世间不理人了，我们虽然不再受他人言语影响，超越了情绪感受，但还是可以听别人说话，不管他们说的是对的还是错的。
6、止禅只是一种让心平静的方法，但这还是一种带有无明的平静，就像大石压草，石头压在草上，草就不能生长，但是一除去石头，那草又会像以前那样生长，或甚至比以前更茂盛。
7、生活如波浪，有波谷，也有波峰。
8、唯有慈悲，能化干戈为玉帛，消怨怼于无形;
9、有丰富的内涵，才能散发优雅的气质;
10、止禅是无法灭除苦恼的。
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