《描写爬山的过程》
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1、佛法超越其他文化、学问的智慧，主要表现在“涅槃智”，它也是佛法智慧的心髓。
2、佛陀教导我们需要培育的就是这三学：修戒;修定;修慧。
3、佛说，十善业道、因缘果报没有穷尽的道理。
4、烦恼不是随时都会生起来的。
5、将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。
6、涅槃，是一般人从来没有经验过的，所以就无法用现有的语言来描述清楚，也就无法交流。宗萨钦哲仁波切禅语20句
7、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
8、在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。
9、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
10、人之所以痛苦在于追求错误的东西。
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