《描写三明治》
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1、所谓禅相是指心迹或心的表相，或可说是内心觉知到的东西。
2、人生的各种苦难，如生、老、病、死、冤憎会、爱别离、求不得、忧、悲、哀伤……凡此种种身心苦楚，为世人所公认苦难或痛苦者，都包括在一般苦难的苦中。
3、看见自己的动作、言语及起心动念(即身、口、意的行为动作)就叫做『见我』。
4、有的人值得被人利用，故能成才;有的人堪受被人利用，故能成器;
5、佛陀是指清净、光明、寂静安祥的心灵质地。
6、身观念处：即以「身体或身内」为所缘而禅修，并且如实见到身体只是身体，不是实有、不是实体、也不是自我，它既非我亦非它。
7、以忍耐代替勇敢，才能得到永恒的力量。
8、受观念处：以「觉受」为所缘而禅修，并且如实见到这些觉受只是觉受，不是实有、不是实体、也不是自我，它们也是非自非它。
9、人格，建立在“不自私”三字;
10、佛陀教导我们要知道灭除「苦恼」及「苦恼根源」的方法，也就是要断除苦的原因。
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